ท่าวอร์มก่อนเล่น Pickleball & Tennis, วิดีโอยาว 0:55 นาที
วอร์มข้อมือและไหล่ แล้วยืดแขนและสะบักก่อนลงสนาม ช่วยลดโอกาสบาดเจ็บจากการเล่น Pickleball และเทนนิส
Pilates Reformer
คลาสส่วนตัว
ฟื้นฟูแกนกลางลำตัว การทรงตัว และการเคลื่อนไหว บนเครื่อง Reformer แบบตัวต่อตัว
คุณมีอาการแบบนี้ไหม?
- ปวดหลังเรื้อรัง เป็น ๆ หาย ๆ
- รู้สึกแกนกลางลำตัวไม่แข็งแรง หรือทรงตัวได้ไม่ดี
- กำลังฟื้นตัวจากการบาดเจ็บ เช่น ไหล่ติด
- อยากกลับไปเล่นกีฬาอย่างมั่นใจโดยไม่บาดเจ็บซ้ำ
ถ้าตรงกับคุณ ให้แพทย์ประเมินอาการก่อนเริ่มรักษา
Pilates Reformer คืออะไร
การออกกำลังกายบนเครื่อง Reformer ที่ใช้สปริงปรับแรงต้านได้ ช่วยฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว การทรงตัว และรูปแบบการเคลื่อนไหวให้ถูกต้อง
คลาสส่วนตัว
สอนแบบตัวต่อตัว ปรับท่าและความหนักให้เหมาะกับอาการ เป้าหมาย และร่างกายของแต่ละคน
แผนการรักษาจริงขึ้นอยู่กับผลการประเมินของแพทย์
อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการนี้
ท่าบริหารก่อนตีกอล์ฟ, วิดีโอยาว 0:45 นาที
ยืดกล้ามเนื้อก่อนตีกอล์ฟ ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและลดโอกาสบาดเจ็บที่หลัง ไหล่ ข้อมือ และข้อศอกจากการสวิงซ้ำ ๆ
ขั้นตอนการรักษา
ตั้งแต่ทักครั้งแรกจนกลับไปใช้ชีวิตได้ตามปกติ
ขั้นที่ 1 จาก 4: ทักมาทาง LINE หรือโทรนัด
ต้องการปรึกษาและทำนัดวัน-เวลา
ขั้นที่ 2 จาก 4: แพทย์ประเมินอาการ
ตรวจร่างกายเพื่อหาต้นเหตุของอาการ ไม่ใช่ดูแค่จุดที่ปวด
ขั้นที่ 3 จาก 4: วางแผนเฉพาะคุณ
เลือกวิธีรักษาและจำนวนครั้งให้เหมาะกับอาการ เป้าหมาย และไลฟ์สไตล์
ขั้นที่ 4 จาก 4: รักษาและติดตามผล
รักษาที่คลินิก พร้อมท่าบริหารง่าย ๆ ให้ทำต่อที่บ้าน
บริการอื่นของเรา
ฉีดน้ำเลี้ยงข้อเข่า
รักษาอาการข้อเข่าเสื่อม
เหมาะกับผู้ที่เป็นข้อเข่าเสื่อมระยะเริ่มต้น หรือระยะรุนแรงแต่รับการรักษารูปแบบอื่นไม่ได้ เช่น มีโรคประจำตัวหลายโรค หรือกังวลเรื่องการผ่าตัด
Focused Shockwave
คลื่นกระแทกแบบโฟกัส
คลื่นเสียงพลังงานสูงที่รวมตัวกันเป็นจุดเดียว (Focal point) กำหนดตำแหน่งและความลึกของพลังงานได้ เหมาะกับอาการผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
Radial Shockwave
คลื่นกระแทกแบบรัศมี
เกิดจากระบบอัดอากาศดันลูกสูบกระแทก (คล้ายปืนลม) คลื่นแผ่กระจายออกเป็นรูปกรวยกว้าง ใช้ดูแลอาการปวดกล้ามเนื้อและเอ็นจากการใช้งานซ้ำ ๆ หรือปวดเรื้อรัง
High Power Laser
เลเซอร์กำลังสูง
กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและการฟื้นฟูการบาดเจ็บจากเส้นประสาท ลดบวมของเนื้อเยื่ออย่างเฉียบพลัน
Dry Needling
คลายจุดกดเจ็บด้วยเข็ม
ใช้เข็มขนาดเล็กคลายกล้ามเนื้อที่ตึงแข็งเป็นก้อน ตรงกับอาการออฟฟิศซินโดรม
Cryotherapy
การบำบัดด้วยความเย็น
การใช้ความเย็นจัด (ตั้งแต่ -110°C ถึง -196°C) ในการรักษาทางการแพทย์หรือฟื้นฟูร่างกาย
Therapeutic Medical Massage
นวดเพื่อการรักษา
เน้นกล้ามเนื้อที่เป็นต้นเหตุของอาการตามผลการประเมิน ไม่ใช่การนวดผ่อนคลายทั่วไป
Tension Headache Massage
นวดศีรษะแก้ปวดหัว
การนวดศีรษะ แก้อาการไมเกรน ปวดหัวเรื้อรัง จากกล้ามเนื้อคอ บ่า ไหล่ โดยการนวดตามสรีระกล้ามเนื้อและกระตุ้นการไหลเวียนน้ำเหลือง